マインドフルネスを、
人生の土台に。

一般社団法人マインドフルネス瞑想協会は、2017年に吉田昌生が設立した協会です。

マインドフルネスを広く伝え、日常の中で実践していただくために、講座や研修の開催、講師の育成に取り組んでいます。

私たちが大切にしているのは、知識として学ぶだけでなく、自分自身の体験を通して理解を深めていくことです。

忙しい毎日の中で、ひと息ついて、自分の呼吸や身体の感覚に気づく。
考えごとに気を取られていたら、今に意識を戻す。
思うようにいかないときにも、そのときの自分にやさしく向き合ってみる。

そうした小さな実践を、日々の暮らしの中へ届けていきたいと考えています。

自分のために学びたい方も、
人に伝えたい方も。
それぞれのペースで、実践を深めていける場を育てていきます。

一冊の本から始まった、瞑想との出会い

はじめまして。
代表理事の吉田昌生です。

私が瞑想に出会ったのは、20代の半ばでした。

当時は思うようにいかないことが続き、体調も崩して、家に引きこもるように過ごしていました。

なんとか今の状態から抜け出したいと思い、心理学や脳科学の本を読み続けていました。

そんなときに出会ったのが、瞑想の誘導CDが付いた一冊の本です。

その音声に沿って、初めて瞑想をしてみると、過去や未来を行き来していた考えが静まり、久しぶりに心の底から安らぐのを感じました。

その体験をきっかけに、瞑想への関心が深まっていきました。

さまざまな指導者のもとを訪れ、実際に体験しながら学びを重ねました。

その中で、特に私が手応えを感じたのが、マインドフルネス瞑想でした。

自分だけの実践から、伝えることへ

マインドフルネスを学び始めた当時、日本では、今ほど多くの情報を得られるわけではありませんでした。

専門的な本はあっても、初めての人が日常の中で実践するには、少し難しく感じるものもありました。

もっとわかりやすく、毎日の暮らしの中で実践できる形で伝えることはできないだろうか。

そう考えて、マインドフルネスの入門書を書いたことが、伝える活動の始まりでした。

その後、書籍や講座、瞑想の音声などを通して、さまざまな形でマインドフルネスを伝えてきました。

伝え続ける中で、私自身もあらためて感じてきたことがあります。

それは、マインドフルネスは「うまく瞑想するための技術」だけではない、ということです。

考えや感情に気づくこと。
いつの間にか考えごとにとらわれていたら、また今に戻ってくること。
自分の中で起きていることを、すぐに否定したり変えようとしたりせず、少しやさしい目で見てみること。

そうした実践を重ねることは、自分自身との関わり方を少しずつ学んでいくことでもあります。

そして、その変化は、自分の心の中だけで完結するものではありません。

自分に少し余裕が生まれることで、身近な人との関わり方が変わったり、日常の何気ない時間に気づけることが増えたりする。

マインドフルネスは、特別な時間だけに行うものではなく、日々をどう生きるかにつながる実践なのだと、私は考えるようになりました。

一人で伝えることから、ともに育てていくことへ

マインドフルネスをより多くの人の日常へ届けるには、私一人が伝えるだけでは限界があります。

実践を続ける人がいて、
それを自分の言葉で伝える人がいて、
またそこから新しい実践者が生まれていく。

そんな循環をつくりたいという思いから、2017年に一般社団法人マインドフルネス瞑想協会を設立しました。

協会では、マインドフルネスを学ぶ機会をつくることと、それを人に伝えていく講師を育てること、その両方を大切にしています。

ただ知識を身につけるのではなく、まず自分自身が実践する。

自分の体験を大切にしながら学び、必要であれば、それを誰かに手渡していく。

そんな人たちが、それぞれの場所で実践を続けながら、ゆるやかにつながっていく。

この協会を、そんな場に育てていきたいと思っています。

マインドフルネスが、何か困ったときだけに使うものではなく、

自分に気づき、
自分と向き合い、
よりよく生きていくための
人生の土台のひとつになること。

そのための実践を、これからも丁寧に伝えていきます。

マインドフルネスを、
日々の暮らしへ。

マインドフルネスに興味を持った方へ。はじめの一歩から、さらに深く学びたい方まで、それぞれの学びの場を用意しています。